Бананови палачинки

 Бананови палачинки ,много вкусни станаха 

2 яйца

1 узрял банан

50 гр бадемово брашно

Излязоха 4 бр 150 гр за цялата порция 311 Kcal

21 гр въглехидрати 

14 гр протеини

21 гр мазнини

Солени мъфини нискокалорични

 Нискокалорични мъфини ,засищащи идеални за закуска.

Необходими продукти

-2яйца

-200 гр скир или кисело мляко

-100гр овесени ядки

-30гр краве сирене

-1/4 червена чушка

-1 ч.л сода бикарбонат

-маслини

-чубрица 

-шарена сол

Разбъркваме скира заедно със содата и яйцата.Добавяме натрошеното сирене. Блиндираме овесените ядки ,добавяме и тях .Нарязваме на ситно чушката и маслините.Разбъркваме всичко и слагаме чубрица и шарена сол на вкус.Печем във форми за мъфини на 180 градуса в предварително загрята фурна .Да ви е сладко без огризения 

В един мъфини се съдържат само 59 кал!